Le yoga du sommeil éveillé
"Le Yoga Nidra traditionnel visnouite est une pratique d'intériorisation qui consiste à endormir certains aspects de soi pour "s'éveiller". Ce yoga du sommeil est paradoxalement une technique d'éveil."(Mathieu https://ecoledeyogamathieu.frYYogaYYYYYY
Yoga Nidra : "C'est une croisière sur un bateau qui vogue sur un océan de sommeil". Il se pratique allongé au sol, sans bouger.
Son objectif premier est la libération, aussi ne s'agit-il pas de :
- une technique de relaxation
- une technique pour s'endormir
- une technique anti-stress
- une thérapie`
Ce sont là, des bénéfices secondaires, non négligeables.Il faut d'ailleurs bien commencer ses recherches, mu par un désir : le désir de se détendre, de bien dormir, etc.... Et puis en cheminant, on découvre autre chose, de plus profond, de plus surprenant, comme par exemple que nous ne sommes pas que ce corps, nous ne sommes pas que ce mental, nous ne sommes pas que cet intellect. Le yoga nidra est un terrain d'expérimentation direct de ces allégations.
Yoga Nidra en entreprise
Avantages :
Il s'agit d'une méthode douce qui permettra très vite d'évacuer :
. la pression musculaire, émotionnelle ou/et mentale
. la fatigue, les insomnies
Une séance de yoga nidra de 3/4h équivaut à un cycle de sommeil, soit 2 heures.
Yoga Nidra favorisera :
. le lâcher-prise
. une meilleure gestion des émotions et des conflits
. une ambiance de travail de plus en plus sereine
un meilleur équilibre : corps - esprit- émotions
. la concentration, la mémoire
. l'écoute et le dialogue
. la créativité
. la connaissance de soi et améliorera la relation aux autres
Mise en oeuvre :
Disposer d'une salle, d'un tapis et d'une couverture par personne.
A raison d'une séance par semaine, à l'heure de la pause déjeuner par exemple.
N'hésitez pas à me contacter pour établir un devis.
. Déroulement d'une séance :
Après quelques mouvements corporels pratiqués en conscience, la séance se déroulera en position allongée. Guidée par ma voix, je proposerai quelques exercices de respiration, puis une une rotation de conscience dans les différentes parties du corps pour amener détente et concentration.Enfin, le rêve guidé fera cheminer chacun vers sa partie créative et lumineuse.